Студия умного фитнеса в СПб

Шуваловский проспект д. 72 к.1

Занятия спортом
без вреда для вашего здоровья

Тренировки для детей и взрослых по современным методикам под чутким руководством профессионалов

Мастерская сестер Высоцких точно для Вас, если:

вы устали стесняться чужих взглядов в тренажерном зале

вновь и вновь покупаете абонемент на спорт и опять бросаете!

вы устали от отсутствия внимания тренера на групповых тренировках

вам постоянно кажется, что вы неверно выполняете упражнения

вы не понимаете, как уже ,наконец, обрести здоровую и красивую форму!

вы не знаете, как тренироваться с больной спиной, коленями, шеей

Групповые тренировки

Мини-группы 5-6 человек. От 390 руб. за тренировку

Персональные тренировки

От 1000 руб. за тренировку

Тренировки для беременных

Персональные тренировки. От 1000 руб. за тренировку

Тренировки для детей и подростков

Мини-группы 2-4 человека. От 390 руб за тренировку.

Мама и малыш: тренировки в присутствии малышей

Мини-группы по 4 человека. От 390 руб. за тренировку.

На пробной тренировке:
-мы проведем полную диагностику тела,
-подберем индивидуальную программу тренировок,
-познакомим вас с умным подходом в тренировках.

Тренировка на ягодицы и пресс

Акцентная проработка ягодиц и пресса с использованием последних современных методик
Уровень ученика: начальный, средний

Круговая тренировка
с пульсометром Polar

Функциональная тренировка

TRX

Высокоинтенсивный интервальный
тренинг с пульсометром Polar

Стретчинг/Stretching

Жиросжигающая тренировка на развитие выносливости, силы с чередованием пульсовых зон.
Уровень ученика: средний, высокий

Тренировка на все тело. Для развития силы, выносливости, тонуса мышц, баланса и координации
Уровень ученика: начальный, средний

Акцентная проработка ягодиц и пресса с использованием последних современных методик
Уровень ученика: начальный, средний

Мощная жиросжигающая тренировка на развитие выносливости, силы. Выполняется с подконтрольным чередованием пульсовых зон для максимальной интенсивности
Уровень ученика: средний, высокий

Современные методики улучшения гибкости без боли и травм, МФР, работа со зрением, постизометрическая релаксация
Уровень ученика: начальный, средний

Тренировки для беременных

Бережные тренировки направленные на послеродовое восстановление женщины.
Мини-группа из 4 человек и 4 детей, которые играют рядом в вашем поле зрения и под присмотром тренера

Тренировки, подготавливающие тело к родам и быстрому послеродовому восстановлению.

Бережные оздоровительные тренировки для детей.
Развитие моторики, коррекция осанки, работа со стопами, суставами и центральной нервной системой ребенка.

Детская группа

Мама и малыш

В каждой тренировке применяются техники МФР, неврологические упражнения, мобилизации и активации, работа со стопой и суставами.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с TRX

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

РАСТЯЖКА

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Расписание групповых тренировок

МАМА И МАЛЫШ

ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС

ДЕТСКАЯ ТРЕНИРОВКА 6-8 лет

МАМА И МАЛЫШ

Вс

Сб

Курсы и повышения квалификации:

Финалист Чемпионата мира (5 место) среди юниоров 2012(Будапешт);
Бронзовый призер Чемпионата мира среди юниоров 2013(Улан-Батор);
Абсолютная чемпионка Северо-Запада по фитнесу (апрель 2014);
Серебряный призёр Летнего Кубка Гераклион по функциональному многоборью, 2014 (Москва);
Чемпионка Северо-Запада по функциональному многоборью, 2016 Санкт-Петербург;
Серебряный призёр Летнего кубка "Гераклион" по функциональному многоборью среди команд, 2016 Москва;
Участница проекта «русский ниндзя» на первом канале.

Мастер спорта по акробатике, призер международных и всероссийских соревнований по акробатике;

Образование: НГУ им.П.Ф. Лесгафта Магистр Физической культуры и спорта «Комплексная реабилитация». Колледж бодибилдинга и фитнеса. Диплом с отличием.

Алеся Высоцкая

Курсы и повышения квалификации:

• «Основы нутрициологии. ТРИГГЕРНЫЕ точки питания:глютен, молочка, сахар»

Семинар И. Кононенко

• Особенности женского тренинга. Гормоны, влияющие на вес.
• Основы эндокринологии. Введение в эндокринологию спорта.

Семинары Степановой Анны,Н.Лихоносова

• «Микробиота как основа здоровья»

Семинар А.Тертышной

• «Паттерн шага. Диагностика и упражнения»

Семинар Анны Ворониной

• «Ягодицы. Анатомия и биомеханика»
• «ВИИТ: высокоинтенствные тренировки с пульсометром»

Семинары А.Шапочки

• Неврология базовый уровень. Нейроцентрическая модель;
• «Стопа: неврология, анатомия.»

Семинары Алихана Джиоева

• «Здоровый позвоночник»
• Медицинский фитнес. «Тренировки в послеродовой период»

Семинары Анастасии Гостевской

· «Шпагаты. Динамическая гибкость.»

Анатомия. Кирилл Калуцких

Тренер персональных и групповых занятий;
Мастер спорта по акробатике, призер международных и всероссийских соревнований по акробатике.

Образование: колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера , тренер групповых программ, персональный тренер

Елизавета Высоцкая

Курсы и повышения квалификации:

• Баланс психологии, питания и спорта

Московский институт психонализа и школы Re - forma

• Курс массажа тела и лица по направлениям: классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, баночный.

• Курс "Science of exercise" (Наука об упражнениях)

Колорадский университет, Боулдер, США (онлайн)

• Курс " The science of weight loss: Dispelling

Diet Myths" (Наука о потере веса, разбор мифов о похудении и разработка эффективных тактик в борьбе с лишним весом).

Университет Newcastle, Англия (онлайн)

• Особенности тренинга в беременность и в послеродовом периоде, подготовка к беременности.

Семинары от школы фитнеса "VP fitness consulting"

• Функциональная работа и ее восстановление в стопе, коленном и тазобедренном суставах.

Семинары от А. Ворониной и студии "Crow"

• Работа с мышцами тазового дна, как основа качественной проработки мышц кора, ягодиц, коррекции осанки и болей в спине.

Семинары от А. Шапочки и А. Ворониной

• Республиканская конференция на тему: "Развитие и перспективы нутрициологии"

• Курс по диетотерапии, коррекции питания с учётом сопутствующих патологий,нетрадиционные подходы в нутрициологии.

"Школа здоровой стройности Виктории Якубы "

Тренер персональных и групповых занятий

Образование: Карагандинский государственный медицинский университет: бакалавр медицины, специализация: педиатрия

Анна Ламзина

Курсы и повышения квалификации:

• Инструктор групповых и персональных программ

Fitness House
Школа "Корус"

• Неврология движений: базовый уровень;
• Дыхание и интерорецепция

Семинары Алихана Джиоева

• Ягодицы: особенности тренинга

Семинар Антона Шапочки

• Анатомия и упражнения для стоп

Семинар доктора Шлыкова

• Здоровье микробиоты;
• Основы диетологии

Семинар Анны Степановой

• Семинар Детский фитнес

VP fitness

Тренер персональных и групповых занятий
КМС РФ по фигурному катанию на коньках

Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта НГУ им.П.Ф. Лесгафта- Магистр Физической культуры и спорта с отличием.

Анна Шадринцева

Курсы и повышения квалификации:

Тренер персональных и групповых занятий;
Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике

Образование: медицинский колледж,Специализация: Сестринское дело

Ксения Макаренкова

Курсы и повышения квалификации:

• Медицинский фитнес для беременных, послеродовое восстановление;
• Школа Подиатрии- "Основы Подиатрии-" (биомеханический взгляд на стопу);

Семинары от Medifit

• Неврология базовый уровень. Нейроцентрическая модель;

Cеминар Алихана Джиоева

• Стрейчинг. Методология развития гибкости

Семинары Fitness profi

Тренер персональных и групповых занятий
Мастер спорта по лёгкой атлетике
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера,
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Валерия Макарова

Алеся Высоцкая

Лиза Высоцкая

Анна Ламзина

Валерия Макарова

Анна Шадринцева

Наша команда - это наша гордость и сила! Профессионалы, которые живут своим делом!

Ксения Макаренкова

У нас более 600 довольных учеников

У нас по-домашнему уютно!

Наша студия находится в Приморском районе
Ждем Вас по адресу Шуваловский проспект д. 72 к.1

Мы в Instagram